Aprende Meditación en: Bogota

¿Que es
Meditación trascendental?

La Meditación Trascendental es una técnica simple que se practica 20 minutos dos veces al día sentado cómodamente.

No es una religión, filosofía o estilo de vida. Más de seis millones de personas de todas las edades, culturas y religiones han aprendido MT.

"Es nuestro derecho de nacimiento ser felices, estar alertas ..."

"Hugh Jackman habla sobre MT"

Beneficios de la MT en la salud científicamente probados

Cientos de estudios de investigación publicados sobre la técnica MT han documentado su efectividad en el estrés y la ansiedad, la función cerebral, la salud cardiovascular y más

¿Qué pasa cuando meditas?

La técnica de la MT, permite que tu mente se asiente fácilmente hacia adentro, hasta que experimentes el nivel más silencioso y pacífico de tu propia consciencia. Es completamente diferente ya que no involucra concentrarse o enfocarse, no intenta "vaciar la mente". o ponerla en balnco.

Lo que dice la gente sobre
la Meditación Trascendental

Jess

"MT voló todo "

Jerry Seinfeld:

"Es como un cargador para tu mente y cuerpo"

Ray Dalio & Martin Scorcese

"Me trajo una claridad"
"Esos 20 minutos es un relago de Dios "

Ellen DeGeneres:

"Es el único momento en el que tengo quietud ... Es una hermosa experiencia"

  • La Meditación Trascendental es una técnica simple y natural ... Esta forma de meditación le permite a tu cuerpo establecerse en un estado de profundo descanso y relajación y a tu mente alcanzar un estado de paz interior, sin necesidad de utilizar la concentración o el esfuerzo.

  • MT es la única práctica de meditación que se ha demostrado que reduce la presión arterial ... todas las otras técnicas de meditación, incluida la reducción del estrés basada en Minfullness, no se recomiendan en la práctica clínica para disminuir la presión arterial

  • Quizás su mayor beneficio es que es relativamente rápida de aprender y fácil de lograr. Sin semanas de espera o meses de práctica antes de ver los resultados.

  • De acuerdo con ambos: el CSIRO Australiano y la Asociación Americana del Corazón (AHA), la técnica MT es la única técnica de meditación que ha demostrado reducir efectivamente la presión arterial alta

¿En qué se diferencia la Meditación Trascendental?
de otras meditaciones?

Comparado con otras meditaciones, TM es diferente de dos maneras.

1. Absolutamente sin esfuerzo

  • No requiere concentración
  • Ni control de la mente.
  • No es Mindfullness (Monitorear los pensamientos)
  • No es tratar de " vaciar la mente " o poner la mente en blaco
  • Cualquiera puede hacerlo, inclusos niños con TDAH (Déficit de Atención)

2. Eficacia `comprobada

MT ha demostrado ser eficaz para el estrés y la ansiedad, la claridad mental y mucho más.

MT puede cambiar tu vida
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